Batido

A Nádia fez um batido par o lanche com :
. 1 pêra
. 1 banana
.  2 colheres de sopa de aveia
.  1 colher de sobremesa de linhaça
.  4 colheres de sopa de linhaça preta
.  1 colher de sopa de mel
.  amêndoas laminadas q.b.
.  sumo de duas laranjas

Et voilà ;)