O Batido da manhã ou do lanche

A Nádia fez um batido ;)

Ora bem o que eu tenho posto é :
. 1 colher de sobremesa de linhaça castanha
. 2 colheres de sopa de flocos de aveia
. 1 colher de sopa de mel
. 3 colheres de sopa de iogurte grego light
. 3 morangos maduros
. 1 banana
. 1 xícara de chá de tília
A fruta vou variando...
Depois é misturar tudo...Et voilà ;)